Plantas Medicinais que Nossos Antepassados Usavam — e Seus Benefícios Para a Saúde

Em tempos passados, quando a farmácia mais próxima ficava a muitos quilômetros de distância e médico só vinha em caso muito grave, o cuidado com a saúde era garantido pelo que se cultivava no quintal. O povo de antigamente tinha um verdadeiro tesouro verde à mão: hortas e canteiros cheios de plantas que serviam tanto para temperar a comida quanto para preparar chás, xaropes e remédios caseiros.

Esses conhecimentos eram passados de boca em boca, de geração em geração. E, apesar de hoje termos à disposição remédios modernos, muitas dessas plantas continuam sendo estudadas e recomendadas até pela fitoterapia.

A seguir, vamos conhecer algumas das plantas medicinais mais conhecidas — aquelas que faziam parte do dia a dia de nossos antepassados e ainda hoje podem trazer benefícios para a saúde.

Plantas Calmantes e Relaxantes

• Erva-cidreira (Melissa officinalis): chá das folhas frescas ou secas, ajuda a dormir melhor e acalmar a ansiedade.
• Camomila (Matricaria chamomilla): infusão das flores para relaxar, aliviar cólicas e acalmar crianças.
• Capim-limão (Cymbopogon citratus): aroma cítrico e efeito suave para o sono.
• Mulungu (Erythrina mulungu): calmante natural, usado em noites de insônia.
• Folhas de maracujá (Passiflora edulis): auxiliam no relaxamento e combate à ansiedade.
• Cidró / Aloysia triphylla: chá calmante e digestivo.
• Pariri (Arrabidaea chica): chá das folhas para relaxamento, efeito antioxidante e também usado externamente para cuidados com a pele.
• Poejo (Mentha pulegium): chá das folhas para relaxamento, alívio de cólicas e desconfortos digestivos; evitar em gestantes.

Plantas para o Sistema Respiratório

• Guaco (Mikania glomerata): expectorante, indicado em casos de tosse e bronquite.
• Assa-peixe (Vernonia polysphaera): chá das folhas para aliviar tosse e catarro.
• Hortelã (Mentha spp.): ajuda na respiração e refresca.
• Manjericão / Alfavaca (Ocimum basilicum): alivia sintomas de resfriados.
• Sálvia (Salvia officinalis): gargarejos ou chá para garganta inflamada.
• Erva-cidreira-de-janela (Plectranthus amboinicus): chá contra tosse e gripe.
• Malva (Malva sylvestris): chá ou compressas para tosse, inflamação e cuidados com a pele.

Plantas Digestivas e para o Fígado

• Boldo-do-chile (Peumus boldus): auxilia fígado e digestão pesada.
• Carqueja (Baccharis trimera): apoia fígado e controla glicemia.
• Jurubeba (Solanum paniculatum): tônico digestivo e estimulante do apetite.
• Espinheira-santa (Maytenus ilicifolia): usada para gastrite e azia.
• Gengibre (Zingiber officinale): melhora digestão, combate enjoos e aquece o corpo.
• Quebra-pedra (Phyllanthus niruri): tradicional para rins e vesícula.
• Pau-tenente (Quassia amara): vermífugo e digestivo natural.
• Cajueiro (casca – Anacardium occidentale): chá ou decocção da casca para diarreia e inflamações.
• Cajueiro-roxo (Simphonia globulifera): chá das folhas para problemas respiratórios.
• Losna (Artemisia absinthium): infusão amarga, vermífuga e digestiva.
• Funcho (Foeniculum vulgare): infusão das sementes para gases e digestão.
• Erva-doce (Pimpinella anisum): calmante suave e digestivo, chá das sementes
• Alecrim (Rosmarinus officinalis): estimula memória, circulação e digestão; chá ou banho de ervas.
• Gervão-roxo (Stachytarpheta cayennensis): digestivo e depurativo, chá das folhas.
• Erva-de-bicho (Polygonum hydropiper): usada para hemorroidas e circulação; chá ou banho.
• Cipó-mil-homens (Aristolochia spp.): usado em dores reumáticas; planta tóxica — cautela.
• Mastruz / Erva-de-Santa-Maria (Dysphania ambrosioides): vermífuga e fortificante; suco com leite, evitar excesso.
• Caruru (Amaranthus spp.): fortalece sangue, rico em ferro; cozido como verdura.
• Figueira (Ficus carica): digestiva, para verrugas; chá das folhas, látex pode irritar pele.
• Alcaçuz (Glycyrrhiza glabra): chá da raiz para tosse e úlceras; evitar em hipertensos.
• Erva-mate (Ilex paraguariensis): estimulante e antioxidante; chimarrão ou tereré, evitar em hipertensos.

Plantas Anti-inflamatórias e Cicatrizantes

• Arnica (Arnica montana): uso externo para pancadas e dores musculares.
• Arnica-do-campo (Solidago chilensis): compressas para inflamação.
• Arnica-brava (Lychnophora spp.): para dores e inflamações externas.
• Babosa / Aloe vera: gel das folhas para queimaduras e feridas.
• Erva-baleeira (Cordia verbenacea): compressas para dores e inflamações.
• Tanchagem (Plantago major): ajuda na cicatrização e inflamações da boca e garganta.
• Chapéu-de-couro (Echinodorus grandiflorus): chá para reumatismo e rins.

Plantas Diuréticas e para os Rins

• Cana-do-brejo (Costus spicatus): chá para estimular o funcionamento dos rins.
• Pata-de-vaca (Bauhinia forficata): auxilia diabetes e saúde renal.
• Abacateiro (Persea americana – folhas): efeito diurético.
• Cana-de-açúcar (Saccharum officinarum – suco): energético e diurético.
• Salsa (Petroselinum crispum): diurética e depurativa.
• Coentro (Coriandrum sativum): digestivo e antioxidante.

Plantas Fortalecedoras, Vitaminadas e Antioxidantes

• Limão (Citrus limon): vitamina C e reforço da imunidade.
• Laranja (Citrus sinensis – folhas e flores): chá calmante e digestivo.
• Açafrão-da-terra (Curcuma longa): potente anti-inflamatório.
• Amora (folhas) (Morus alba): equilíbrio hormonal e circulação.
• Jambolão (Syzygium cumini): ajuda no controle da diabetes e antioxidante.
• Pimentão (Capsicum annuum): circulação e vitamina C.
• Pimenta (Capsicum frutescens): circulação e ação analgésica.
• Quiabo (Abelmoschus esculentus): bom para intestino e colesterol.
• Mamão (folhas e fruto – Carica papaya): digestivo e vermífugo.
• Alho (Allium sativum): antibiótico natural e protetor do coração.
• Cebola (Allium cepa): ajuda na tosse e fortalece a imunidade.

Tabela Rápida das Plantas e Seus Benefícios

Almanaque Tradicional de Plantas Medicinais

(consulte sempre um profissional de saúde antes de usar)

Um Aviso Importante

O uso dessas plantas é parte de uma tradição valiosa, mas nem tudo que é natural é isento de riscos. Algumas espécies não devem ser usadas por gestantes, crianças pequenas ou pessoas com determinadas condições de saúde. Outras podem interagir com medicamentos.

Por isso, antes de iniciar qualquer tratamento caseiro, converse com seu médico ou nutricionista. Assim, você aproveita o melhor da sabedoria dos nossos antepassados com a segurança da medicina moderna.

Conclusão

As plantas medicinais de outrora ainda vivem na memória e nos quintais de muitas famílias. Seja para acalmar, aliviar dores, melhorar a digestão ou fortalecer a imunidade, essas ervas fazem parte de um patrimônio cultural que une o cuidado com a saúde ao respeito pela natureza.

Eu adoro compartilhar essas descobertas de plantas medicinais que meus avós usavam, e espero que você também tenha gostado! Se esse artigo trouxe alguma dica útil, compartilhe com amigos e familiares — assim a gente mantém viva essa tradição e espalha saúde de forma natural. E se você já usa alguma dessas plantinhas aí na sua casa, me conte lá no instagram, vou adorar saber como você cuida da sua saúde!

Referências:

• Mapa de Evidências Efetividade Clínica das Plantas Medicinais Brasileiras
• Revista Brasileira de Plantas Medicinais

Última revisão do artigo em 15 de setembro de 2026 por Daniella Camilozzi