Unhas quebradiças são um problema bastante comum que afeta muitas pessoas e pode ser frustrante de lidar. Elas não só interferem na aparência das mãos, mas também podem sinalizar problemas de saúde. Neste artigo, conheça as principais causas das unhas quebradiças e veja como fortalecê-las para que fiquem saudáveis e bonitas.
O Que São Unhas Quebradiças?
Unhas quebradiças são aquelas que se partem, lascam ou descamam com facilidade, tornando-se frágeis e difíceis de manter. Esse tipo de problema pode afetar a autoestima e, em alguns casos, indicar uma carência de nutrientes ou outras condições de saúde que precisam de atenção.
Causas Principais de Unhas Quebradiças
Diversos fatores contribuem para enfraquecer as unhas. Confira as causas mais comuns:
- Falta de Nutrientes: Vitaminas e minerais como biotina, zinco e cálcio são essenciais para a saúde das unhas. A carência desses nutrientes pode enfraquecê-las.
- Desidratação: Quando o corpo, incluindo as unhas, não está bem hidratado, elas tendem a ficar secas e quebradiças.
- Produtos Químicos: Esmaltes e removedores com acetona e outros químicos agressivos podem danificar a estrutura das unhas.
- Exposição ao Calor e Umidade: Trabalhar em ambientes quentes ou úmidos com frequência pode deixar as unhas mais frágeis.
- Problemas de Saúde: Condições como hipotiroidismo, psoríase e anemia podem se manifestar com sintomas como unhas quebradiças.
Como Identificar as Unhas Quebradiças?
Antes de iniciar os cuidados, observe atentamente alguns aspectos das suas unhas:
- Textura: Unhas ásperas podem indicar desidratação.
- Cor: Unhas com manchas ou pálidas podem sinalizar deficiência nutricional.
- Forma: Unhas que se dobram ou quebram facilmente merecem atenção redobrada.
Dicas Práticas para Fortalecer Unhas Quebradiças
Para cuidar das unhas quebradiças, algumas mudanças na rotina podem fazer toda a diferença. Aqui estão as dicas essenciais:
- Mantenha uma Alimentação Balanceada
- Consuma alimentos ricos em biotina, como ovos, nozes e vegetais.
- Beba água regularmente para manter o corpo e as unhas hidratados.
- Evite Produtos Químicos Agressivos
- Opte por removedores de esmalte sem acetona.
- Dê intervalos entre as aplicações de esmalte para que as unhas possam “respirar”.
- Hidrate as Unhas Regularmente
- Use óleo de cutícula ou cremes hidratantes para manter as unhas nutridas.
- Proteja as Mãos com Luvas
- Use luvas ao realizar tarefas domésticas, evitando o contato com produtos de limpeza e água quente.
- Modere o Uso de Gel e Acrílico
- Esses procedimentos estéticos, quando feitos com frequência, podem enfraquecer as unhas naturais.
Quando Procurar um Profissional?
Se as unhas continuarem quebradiças mesmo após implementar esses cuidados, pode ser hora de consultar um dermatologista. Esse especialista pode ajudar a identificar possíveis causas subjacentes e recomendar tratamentos específicos para fortalecer as unhas.
Tenha unhas mais fortes e saudáveis
Cuidar de unhas quebradiças exige atenção à saúde e uma rotina de cuidados específicos. Com as dicas acima e mudanças simples no dia a dia, você poderá manter suas unhas mais fortes e saudáveis, exibindo mãos bem cuidadas e bonitas.
Última revisão do artigo em 15 de setembro de 2026 por Daniella Camilozzi
