Pera

Pera é uma fruta macia e suculenta, rica em fibras solúveis que auxiliam no funcionamento do intestino e no controle da glicemia. Contém vitaminas A, C e do complexo B, além de minerais como potássio e magnésio, que contribuem para a saúde cardiovascular e muscular. Possui baixo teor calórico e alto teor de água, ajudando na hidratação do organismo. Pode ser consumida fresca, em sucos, compotas ou saladas.