Banana

Banana é uma fruta tropical conhecida pelo alto teor de potássio, mineral essencial para o bom funcionamento muscular e equilíbrio da pressão arterial. É fonte de fibras, vitaminas do complexo B e triptofano, substância que contribui para o bem-estar e regulação do sono. Por ser energética, é muito consumida antes ou após atividades físicas, ajudando na recuperação e evitando câimbras. Seu consumo regular também auxilia a digestão e favorece a saúde cardiovascular. Pode ser consumida in natura, em vitaminas, sobremesas ou receitas funcionais.